jakie białko

nie piłem nigdy w zyciu i nie zamierzam najgorsze bialko jakie piłem DYMATIZE ELITE 12 IMO do teraz pamietam to obrzydlistwo i to zarono vanilia jak i blue berry mufin fuuuuuuj

bezsmakowe to bierz od razu białko vitamin-shopu lepsze od ostrowii surowiec identyczny jak w Perfect Whey a smakowe jakie są to zaraz oblukam http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_100_%25_Whey_Protein-opis1670.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis676.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen_%2B_20%25_Gratis%21%21%21-opis638.html [...]

Dziękuję za rady. Pierwsze co to popracuję nad dietą i pożegnam się z nabiałem :( dorzucę węglowodany złożone i zrobię lepsze zdjęcia. Jakie proporcje białka/węgli/tł powinnam uwzględnić? Takie standardowe? 2-3g na kg masy ciała -białko 5-8g na kg masy ciała -węgle ok.1g na kg masy ciała - tłuszcze Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 [...]

Suplementuj Omegę 3, białko jakie chcesz. Bierzesz jakieś witaminki/minerały? Ile czasu nie jesz nabiału?

Miska na jutro. Dzisiejszej troszkę nie dopilnowałam. Trzyma się mnie głodomorra i doszło wieczorem jakieś 50g makreli wędzonej... Mam pytanie: - czy jeśli w posiłku potreningowym nie jem owoców to jakie inne węglowodany wolno? złożone typu ryż brązowy czy proste biały ryż? Czy nie ma to znaczenia i mogę raz zjeść banana raz kaszę gryczaną, [...]

[...] że zostałam dzisiaj zmierzona wzrokiem przez meduzy %-) miałam na sobie koszulkę odsłaniającą ramiona i plecy i choć za wiele tam nie ma to jednak i tak więcej niż przeciętna meduza. Wychodzę z sali a za mną 3 meduzki z orbitreka takim wzrokiem jadowitym i szeptem "widzisz jakie ręce?" }:-( Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-13 20:30:41

[...] na kolorie wylicze jak znajde troche czasu. Tłuszcze to są w twarogu, smażonych udkach kurczaka lub indyka, jajecznicy, smaże no oleju z pestek winogron. Przydałyby sie jakies dobre źródła omega-3 Warzym to jest pół puszki bonduele np, kukurydza z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo zazwyczaj [...]

[...] w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy jakie to białko- najczęstsze pory to jednak okres po treningu i przed snem, możesz również w różnych najwłaściwszych dla siebie proporcjach łączyć te dwa składniki i dodawać [...]

[...] wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do tego co sprzed rozpoczęciem diety i siłowni. Mam [...]

Panie Darku a ja wroce do problemu ktory kiedys Panu zadawalem tym razem jednak sprecyuje dokladnie jakie aminokwasy z Olimpa moglbym brac na czczo gdy 1 posilke jem okolo 1-1,5h po wstanie z lozka? i w jakiej ilosci? ( moja waga to 95kg - nie mam problemow z lapaniem fatu) a jakie aminy na noc i tez w jakiej ilosci? i czy moglbym je brac [...]

[...] nasycenia. kombinujesz jak koń pod górkę. Kupujesz zwykły Monohydrat bierzesz ile wskazane i działa. A nie ćwiczysz pół roku i ładujesz w siebie wszystkie kreatyny jakie dotąd odkryto. Tą kasę mogłeś przeznaczyć na jakieś Białko, może gainera ewentualnie zostawić na kolejne zakupy witamin. To są podstawy budowania masy a nie wymyślasz z [...]

[...] się. Nasza nacja potrzebuje białka w zwiększonej dawce. Każdy organizm reaguje inaczej na przyjmowane białko. Nie można od razu brać odżywkę białkową w dawce 40gram tylko zacznij od 15gram dziennie 1 porcja dziennie po treningu wraz z 50-60 gram węglowodanów. Co do planu na poprawę wyniku na klatę to prześledzę jakie Masz mozliwości i odpiszę.

[...] trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało czasu na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i [...]

hej :-) poprzeglądaj sobie dzienniki dziewczyn, zobacz jakie treningi robią, jeśli chodzi o sam sposób wykonywania ćwiczeń, filmiki możesz znaleźć na youtube. co do jadłospisu, nie bardzo płatki z mlekiem rano.. po pierwsze: mleko to raczej kiepskie źródło białka, po drugie: jakie płatki? najlepsze chyba owsiane, np w formie placka :-) piluj zeby [...]

georgu doradz gdyz waze 93 kg i czy bialko serwatkowe bedzie dobre badz mass xxl? nie potrzebuje bednych kg chce tylko zbudowac miesnie a nie tluszczyk.jakie odzywki moglbys mi polecic na budowe miesnia i na rzezbe,moze hmb i dobre bialko serwatkowe?moze nitrobolon ?dzieki z gory Zmieniony przez - Carlucci w dniu 2009-11-28 22:33:37

1.WIEK: 31 2.WAGA: 107 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: ? BICEPS: 46 KLATA: okolo 124 UDO: 65 TALIA: he 98 5.STAZ NA SILOWNI: roznie z przerwami 6.DIETA BIALKO: na maxa WEGLOWDANY: na maxa TLUSZCZ: na maxa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Miałem smak cinamon white chocolade. Najlepsze białko jakie piłem jeśli chodzi o smak. W ogóle się nie nudził. Rozpuszczalność też 5/5 a piany praktycznie brak.

[...] white-chocolate. Na słoju rzeczywiście tak pisze, ale jest przyklejona polska etykieta na której pisze: smak jogurtowo brzoskwiniowy. Może mi ktoś wytłumaczyć o co tu chodzi? ps: Kiedyś miałem cinamon white chocolate mocha - najlepsze białko smakowo jakie piłem. Zobaczymy jak wypadnie ta truskawka biała czekolada/ jogurtowo brzoskwiniowy.

Co byś osobiście zrobił na moim miejscu? bo niestety ale wiecznie trafiam na kiepski lekarzy i zanim ewentualnie bym poszedł z tym tematem to wole wiedzieć jakie opcje mają sens a jakie nie, żeby nie marnować czasu i pieniędzy na lekarzy którzy nie mają pojęcia o niczym. ogolnie chodiz o to o czym napisal flex. Wiekszosc lekarzy nie podejmnie sie [...]

[...] supli jak z megabola(póki sie nie spier*olił), dynamiza, trecka(kiedyś dość), olimpu i bxa(aktualnie), i jednorazowo pare innych... Wiem co te firmy mają do zaoferowania i jakie produkty są dobre na swoją cenę, lecz niestety gubię się w innych. Pytanie jest krótkie: Co polecasz z Nature's best? Opinii nie jest za wiele w dziale "Odżywki i [...]